{"id":1944,"date":"2026-10-22T21:28:08","date_gmt":"2026-10-22T21:28:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6ad51.jpg"},"modified":"2026-10-22T21:28:25","modified_gmt":"2026-10-22T21:28:25","slug":"6ad51","status":"inherit","type":"attachment","link":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/sag-tarafiniza-yatarak-uyuyorsaniz\/6ad51\/","title":{"rendered":"sa\u011f taraf\u0131n\u0131za yatarak uyuyorsan\u0131z"},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"class_list":["post-1944","attachment","type-attachment","status-inherit","hentry"],"description":{"rendered":"<p class=\"attachment\"><a href='https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6ad51.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"168\" src=\"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6ad51-300x168.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6ad51-300x168.jpg 300w, https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6ad51.jpg 588w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n"},"caption":{"rendered":"<p>Ancak her yan yatma pozisyonu ayn\u0131 de\u011fildir \u00dcsteki Resimden Di\u011fer Sayfaya Ge\u00e7i\u015f Yaparak Haberin Devam\u0131n\u0131 Okuyabilirsiniz.Horlama, basit gibi g\u00f6r\u00fcnen ancak asl\u0131nda bir\u00e7ok fakt\u00f6rden etkilenen gece sorunlar\u0131ndan biridir: anatomi, solunum d\u00fczeni, uyku derinli\u011fi, alerjiler, kilo, alkol kullan\u0131m\u0131 ve -\u00e7ok \u00f6nemli olarak- uyku pozisyonu. \u0130nsanlar\u0131n en s\u0131k sordu\u011fu sorulardan biri, sa\u011f tarafa yatman\u0131n horlamay\u0131 iyile\u015ftirip iyile\u015ftirmedi\u011fidir. Cevap basit bir evet veya hay\u0131r de\u011fil, ancak bilim bize baz\u0131 net ipu\u00e7lar\u0131 veriyor. Uyku pozisyonu horlamay\u0131 neden etkiler? Uyku s\u0131ras\u0131nda nefes al\u0131rken hava ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n k\u0131smen engellenmesi sonucu horlama meydana gelir. Bo\u011fazdaki kaslar gev\u015fedi\u011finde, hava yolu daral\u0131r. Ge\u00e7en hava, \u00e7evredeki dokular\u0131n titre\u015fmesine neden olarak tan\u0131d\u0131k horlama sesini \u00fcretir. Uyku pozisyonunuz, yer\u00e7ekiminin bu dokular \u00fczerindeki etkisini de\u011fi\u015ftirir. Bu nedenle s\u0131rt \u00fcst\u00fc uyumak, daha y\u00fcksek sesli ve daha s\u0131k horlama ile yak\u0131ndan ili\u015fkilidir: yer\u00e7ekimi dili ve yumu\u015fak dama\u011f\u0131 geriye do\u011fru \u00e7ekerek hava yolunu daralt\u0131r. Genel olarak yan yatmak, hava yolunu daha a\u00e7\u0131k tutmak i\u00e7in daha iyidir.Ancak her yan yatma pozisyonu ayn\u0131 de\u011fildir \u00dcsteki Resimden Di\u011fer Sayfaya Ge\u00e7i\u015f Yaparak Haberin Devam\u0131n\u0131 Okuyabilirsiniz.Horlama, basit gibi g\u00f6r\u00fcnen ancak asl\u0131nda bir\u00e7ok fakt\u00f6rden etkilenen gece sorunlar\u0131ndan biridir: anatomi, solunum d\u00fczeni, uyku derinli\u011fi, alerjiler, kilo, alkol kullan\u0131m\u0131 ve -\u00e7ok \u00f6nemli olarak- uyku pozisyonu. \u0130nsanlar\u0131n en s\u0131k sordu\u011fu sorulardan biri, sa\u011f tarafa yatman\u0131n horlamay\u0131 iyile\u015ftirip iyile\u015ftirmedi\u011fidir. Cevap basit bir evet veya hay\u0131r de\u011fil, ancak bilim bize baz\u0131 net ipu\u00e7lar\u0131 veriyor.Uyku pozisyonu horlamay\u0131 neden etkiler? Uyku s\u0131ras\u0131nda nefes al\u0131rken hava ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n k\u0131smen engellenmesi sonucu horlama meydana gelir. Bo\u011fazdaki kaslar gev\u015fedi\u011finde, hava yolu daral\u0131r. Ge\u00e7en hava, \u00e7evredeki dokular\u0131n titre\u015fmesine neden olarak tan\u0131d\u0131k horlama sesini \u00fcretir.Uyku pozisyonunuz, yer\u00e7ekiminin bu dokular \u00fczerindeki etkisini de\u011fi\u015ftirir. Bu nedenle s\u0131rt \u00fcst\u00fc uyumak, daha y\u00fcksek sesli ve daha s\u0131k horlama ile yak\u0131ndan ili\u015fkilidir: yer\u00e7ekimi dili ve yumu\u015fak dama\u011f\u0131 geriye do\u011fru \u00e7ekerek hava yolunu daralt\u0131r. Genel olarak yan yatmak, hava yolunu daha a\u00e7\u0131k tutmak i\u00e7in daha iyidir. Ancak her yan yatma pozisyonu ayn\u0131 de\u011fildir<\/p>\n"},"alt_text":"","media_type":"image","mime_type":"image\/jpeg","media_details":{"width":588,"height":330,"file":"2026\/10\/6ad51.jpg","filesize":20299,"sizes":{"medium":{"file":"6ad51-300x168.jpg","width":300,"height":168,"filesize":9810,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6ad51-300x168.jpg"},"thumbnail":{"file":"6ad51-150x150.jpg","width":150,"height":150,"filesize":5160,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6ad51-150x150.jpg"},"full":{"file":"6ad51.jpg","width":588,"height":330,"mime_type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6ad51.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[],"alt":""}},"post":1942,"source_url":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/6ad51.jpg","filename":"6ad51.jpg","filesize":20299,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-json\/wp\/v2\/media"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/attachment"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1944"}],"wp:attached-to":[{"embeddable":true,"post_type":"post","id":1942,"href":"https:\/\/www.denizcakmak.com\/hbr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}